Immer schön konzentrieren ❤️

VORTEIL: desdo besser man sich auf das „fühlen“ der Muskelpartie konzentriert, desdo besser das Ergebnis 👍🏼

Fazit: Man muss sich entscheiden. Muskelaufbau oder immer einen optimalen Gesichtsausdruck haben 😂.. Ich bevorzuge ersteres.

#konzentration #mind #ugly #gymface #training #handicap #back #rücken #fitfam

Moooiiinn ✌🏼

Hallo ihr Lieben! ✌
Na, seid ihr schön in die neue Woche gestartet? Ich habe heute das erste mal ein Gerät gefunden, bei dem ich den Bauch richtig treffe wenn ich die Übungen mache! Fällt euch das auch so schwer? Weil es so toll war, habe ich natürlich gleich übertrieben und jetzt ist mir schlecht 🤗 wie war euer Start in die neue Woche?

#physio #physiotherapie #training #bauchtraining #totalfertig #handicap #disabled #montag

Wer kennt das?

✌ Heute mal ein paar random things! Kennt ihr das auch? Ich habe mich heute echt beeilt, bei der Arbeit los zu kommen, damit ich pünktlich bei der Physiotherapie bin! Allerdings als ich da war, merkte ich, dass ich gar keinen Termin ab! 臘‍♂️ eigentlich war ich fest davon überzeugt! Wer kennt das auch? Man ist sich ziemlich sicher, dass man etwas auf dem Plan stehen hat und hat es dann doch nicht und ist umsonst hingefahren! 藍‍♂️

#random #Aurich #hoodie #ostfriesland #handicap #disabled

Endlich mal wieder ein paar Sonnenstrahlen 😍✌🏼

Für einen Sonntag habe ich heute echt viel geschafft. Relativ früh aufgestanden, zum Training, Spaziergang und genutzt, dass es mal nicht geregnet hat und bei meinen Eltern war ich auch noch ‍♂️

Normalerweise scheitert das schon am früh aufstehen 臘‍♂️ wer kennts? Oder frühe Vögel hier?

#frühling #kommt #draußen #schlosspark #Aurich #ostfriesland #stadt #crutches #marekroscher #handicap #disabled

Erinnerungen 👌🏼

Gestern habe ich unsere Karten für die diesjährige Fitness und Bodybuilding-Messe in Köln bestellt ✌🏼 Gleichzeitig ist mir dieses Foto in die Hände gefallen. Das Bild entstand auf meiner zweiten Fibo vor 6 Jahren in Köln 😉 absolute Legende der Mann und immer noch eine grosse Motivation 🔥 Wenn du das hier liest @thedorianyates, würde mich freuen dich nochmal zu treffen 😅

Wer auch nur annähernd etwas mit Fitness zu tun hat und die Messe noch nie besucht hat, dem kann ich es nur empfehlen, mal vorbeizuschauen 

Wie war euer Vizefreitag? 珞

#erinnerungen #fibo #dorianyates #fitness #fitfam #throwbackthursday #idol

Müde aber Happy 😇

was für ein langer Tag! Heute bin ich nach der Arbeit sofort zum Osteopathen gefahren! Er hat sich mal angesehen was bei mir so schief ist und hat so viele Sachen gefunden, von denen ich gar nicht wusste dass ich sie habe! Danach gings direkt ab zum Training und FIBO Karten habe ich auch noch bestellt! Sehe ich jemanden von euch auch auf der FIBO?

#langertag #feierabend #fibo2020 #müde #me

Naaabend 💕

Naaa, was macht ihr schönes? Nachdem wir gestern bis 1 Uhr nachts, Besuch hatten, waren wir heute eigentlich nur beim Training und einkaufen. Kennt ihr solche Tage? Eigentlich nix gemacht und ZACK! Abend 藍

Jetzt geht es aufs Sofa  heute kommt nämlich der letzte Teil von  Harry Potter 😋

#training #handicap #back #chestday #brusttraining #harrypotter

Backday – Check 👍🏼🤗🔥

Training habe ich erledigt. In den letzten Tagen und Wochen, habe ich gemerkt, dass ich langsam das Gefühl für die Muskeln wieder bekomme! Also besser spüre, wo es hingehen soll. Das war eine zeitlang irgendwie nicht 🙈 wer kennt das auch? Manchmal spürt man es total gut, und an manchen Tagen überhaupt nicht und ballert einfach 😅🔥 so sieht zumindest meine Taktik aus! 🙈

jetzt geht es noch schnell zum Einkaufen. Morgen ist Wunschtag, was das Essen angeht für meine Tochter und mich angeht. Sie wünscht sich Kartoffeln, Frikadellen und Erbsen und Möhren. Ich habe das als Kind auch geliebt 😍

Was war als Kind euer Lieblingsessen und was habt ihr gehasst? (ich definitiv Rosenkohl 😂😂)

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Es muss weitergehen 🤙🏼☺️

heute war ich das erste mal wieder bei der Physio und habe die Prothese benutzt. Da es mit dem laufen noch nicht wirklich besser ist, konzentrieren wir uns jetzt erstmal auf mein Gleichgewicht! Wie man sieht haben wir das heute gleich ausprobiert 🙈🙈 hätte nie gedacht, wie schwer es sein würde, auf einem Trampolin mit einer Prothese zu stehen! Da es so anstrengend war, zeigt das aber auch, dass da absolut meine Defizite sind!

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