Sunndaaayyy 🥰

Happy Sunday Buddy’s 🙏🏻🥰
Naa, was habt ihr schönes angestellt? Wir waren heute im Schlossgarten der Lütetsburg spazieren 🤙🏼 ich dachte, das ist so ein kleiner Garten und ich hab mich gewundert, dass man 2 Euro Eintritt bezahlen musste 😅… Fail. Wir waren fast 2 Stunden unterwegs 😁 mega schön 🥰. Morgen geht es dann wieder zur Arbeit. Wer muss ran, wer hat Urlaub?

Immer schön konzentrieren ❤️

VORTEIL: desdo besser man sich auf das „fühlen“ der Muskelpartie konzentriert, desdo besser das Ergebnis 👍🏼

Fazit: Man muss sich entscheiden. Muskelaufbau oder immer einen optimalen Gesichtsausdruck haben 😂.. Ich bevorzuge ersteres.

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Erinnerungen 👌🏼

Gestern habe ich unsere Karten für die diesjährige Fitness und Bodybuilding-Messe in Köln bestellt ✌🏼 Gleichzeitig ist mir dieses Foto in die Hände gefallen. Das Bild entstand auf meiner zweiten Fibo vor 6 Jahren in Köln 😉 absolute Legende der Mann und immer noch eine grosse Motivation 🔥 Wenn du das hier liest @thedorianyates, würde mich freuen dich nochmal zu treffen 😅

Wer auch nur annähernd etwas mit Fitness zu tun hat und die Messe noch nie besucht hat, dem kann ich es nur empfehlen, mal vorbeizuschauen 

Wie war euer Vizefreitag? 珞

#erinnerungen #fibo #dorianyates #fitness #fitfam #throwbackthursday #idol

Backday – Check 👍🏼🤗🔥

Training habe ich erledigt. In den letzten Tagen und Wochen, habe ich gemerkt, dass ich langsam das Gefühl für die Muskeln wieder bekomme! Also besser spüre, wo es hingehen soll. Das war eine zeitlang irgendwie nicht 🙈 wer kennt das auch? Manchmal spürt man es total gut, und an manchen Tagen überhaupt nicht und ballert einfach 😅🔥 so sieht zumindest meine Taktik aus! 🙈

jetzt geht es noch schnell zum Einkaufen. Morgen ist Wunschtag, was das Essen angeht für meine Tochter und mich angeht. Sie wünscht sich Kartoffeln, Frikadellen und Erbsen und Möhren. Ich habe das als Kind auch geliebt 😍

Was war als Kind euer Lieblingsessen und was habt ihr gehasst? (ich definitiv Rosenkohl 😂😂)

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New Places ❤️

Wer hat es schonmal gemacht? Sonntags einfach mal ab ins Auto und seine eigene Heimat erkunden 👌🏼🔥 Es macht so einen Spaß, Plätze zu finden, an denen man noch nie wirklich bewusst war, obwohl sie so nah sind. Ich liebe es. Vorhin gings dann noch zusammen mit meinem Freund McFlurry zum Brusttraining.

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So tolles Wetter 😍😍😍

Endlich ist es soweit und man kann wieder draußen sein und die Terrasse genießen ☺️

Gestern und heute beim Training gewesen und gerade eben mit der kleinen beim Kinderfest. Sie hatte einen Auftritt mit den anderen Kinder auf der Bühne und hat gesungen. Ein tolles Gefühl als daddy, wenn die Tochter immer größer wird und neue Dinge ausprobiert ❤️

Wie war euer Wochenende? Jemand schon den Grill angemacht? 🔥 Wir werden das gleich noch machen 😍

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Klitschnass 🔥😁💪🏼

Aaaber Happy 🍀. Manchmal läuft es einfach. In diesem falle zweideutig 😁. Ab und zu hat man Tage, da geht man zum Training und erwartet nichts besonderes. Dann macht man die ersten Sätze und merkt, dass man es gut reinbekommt. Eine Stunde später, kann man sich kaum noch bewegen weil die Klamotten klitschnass sind und alles am pumpen ist. Genau für diese unerwarteten Tage, macht man es jedes mal wieder auch wenn es ein komischer Tag zu sein scheint 🔥💪🏼🍀 Was ist eure Motivation? 🔥⤵️

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Einfach mal so 🤗

Just for fun shot 💯🤗 gerade eben , nach der Physiotherapie , Ebene Runde Brusttraining gemacht. Ich würde mal sagen, Pump ist da! 💯🤗 Habe gerade die arginin von Peak ausprobiert. Ohne pump booster, einfach nur die arginin 2100mg in 3 caps. Ich muss sagen, es hat meine Erwartungen, was den Effekt angeht, übertroffen 🔥💯🤗

@peakperformanceproducts
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.. ich fühle mich sofort besser 🤗💯

War wohl doch besser für Kraft und Gemütszustand 🙈 hatte durch das lange Defizit vergessen wir gut es sich anfühlt, mit voller Kraft zum Training zu gehen 🤙🏼 Strand geht ja auch im shirt, also wieder Kilos drauf 😁😁😁

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